金华***跆拳道培训的行业须知

实战中常用的基本步法

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1、后撤步：从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

2、侧移上：由标准实战姿势开始，两脚前脚掌同时向左右侧蹬地，离开原来的位置。向左侧移动，离开原来的位置。向左移叫左移步，向右移叫右移步。侧移步的作用是避开对方有力的攻击，移动到对方的侧面，准备进行反击。

跳换步：由标准实战姿势开始，两脚同盟进蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地面即可；换步时要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适宜自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。同时争取反击的空间和时间，马上转入进攻。

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马步冲拳

两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持胸部挺出 正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、有力，一开始打一拳时不要发声，要听见袖口的声音，之后就要发声了，每打一拳就发出“cei"

后踢

动作规格：左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转***移到右脚，屈膝收腿直线提出，***前移落下。

动作要领

1、起退后上身于小腿折叠成一团。

2、动作延伸，用力延伸。

3、转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。

4、击打目标在正前方稍偏右。