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学习跆拳道的注意事项

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二）树立坚忍不拔的意志和持之以恒的学习态度

跆拳道运动是一项既复杂又难练的项目，学习的过程中将遇到各种各样的困难，寒假跆拳道培训学校，如疼痛、疲劳等。在这些困难面前，寒假跆拳道培训班，只有树立坚忍不拔的意志和持之以恒的学习态度，潜心钻研，才能不断提高自身的武技。

三）练习前准备活动要充分

练习跆拳道或参加比赛前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20～30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等（拉韧带内容可参考本书第六章）。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，金华寒假跆拳道培训，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。做好充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段。

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练习前准备活动要充分:练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高***与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器i官的生理惰性，使肌体各器i官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

【金华跆拳道培训】博朗体育为大家介绍跆拳道的段位与级别简介：

区别跆拳道的级别主要从腰带上来看：

10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

9极为白带加黄杠

8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。

7级为黄带加绿杠

6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

5级为绿带加蓝杠

4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

3级为蓝带加红杠

2级为红带：表示***，寒假跆拳道培训机构，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。

1级为红带加黑杠

黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。

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