金***儿跆拳道馆承诺守信

【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍步型：

1、并步：两腿并拢直立，两脚内侧贴紧相靠。

2、开立步：两脚左右开立，与肩同宽;两脚尖正对前方，双脚成平行线，或脚尖外张22．5度，两臂自然下垂，两手握拳置于腿侧。起势或收势时双拳置于下腹前下方。

3、马步：双脚左右分开约脚长的三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接行于地面，膝关节投影垂直线落于脚尖。

4、侧马步：在马步的基础上身体微侧转，两脚及膝关节稍内扣。

5、前行步：走路时停步的步型，两脚尖都朝向前方，膝部基本伸直，不同于弓步。

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腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。02、塑造竞争意识比赛就有竞争，通过竞争找到差距，培养竞争意识，找到差距、不足，促进学习。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

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1、改善身体机能；

2、强身健体、促进青少年的生长发育；

3、美体修形；

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5、磨练意志，培养高品格的修养；

6、***观赏性强；

7、保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险；

8、优化体资，挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练；

9、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素；

11、培养集中力，取消杂念；

12、学会移动身体的方法和技术；

13、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质